スイミングで冬こそ丈夫な体作り！！

冬こそ丈夫な体作りは

大教スイミングスクール小名浜で！！

①有酸素運動で免疫力UP⤴️⤴️

水中で息を吐いて、空気を取り込むので陸上の運動より呼吸を意識

免疫細胞が活性化し、免疫力が向上します

②筋力UP⤴️⤴️

水の抵抗で筋肉に負荷がかかり、筋力が向上します

また、筋肉が増えると基礎代謝が上がり脂肪の燃焼を助けます

③体温調節機能が向上⤴️⤴️

水温に対して、体温を一定に保とうとする機能（体温調節機能）が向上します。

そのため、寒さに負けない風邪に強い体を作ることができます。