梅雨らしい季節になってきました🌨🌨。
みなさん体調管理をくずしやすい季節なのでごはんをモリモリ食べて
梅雨を乗り切りましょう！！
今回は水泳のメリットをいくつかご紹介します！！
子供がスイミングを習うことには、心身ともに様々なメリットがあります。
* 全身運動による体力・筋力・持久力の向上
水泳は全身の筋肉をバランスよく使うため、基礎体力、筋力、持久力を効率的に高めることができます。
特に、水の抵抗を受けることで、陸上での運動よりも効率的に全身を鍛えられます！！
* 心肺機能の向上
水中では呼吸が制限されるため、肺を大きく動かし、呼吸筋を鍛えることができます。
これにより心肺機能が向上し、ぜんそくなどの呼吸器系の症状改善にもつながると言われています。
* 免疫力の向上・風邪を引きにくい体づくり
全身運動による有酸素運動は免疫細胞を活性化させ、風邪をひきにくい体をつくります。
また、水温と体温の差に体が適応しようとすることで、体温調整機能が発達し、季節の温度変化に強い体になります。
* 自己肯定感・自己信頼心の向上
泳げるようになる、タイムが縮まるなど、目標を達成する経験を積むことで
「自分はできる」という成功体験が得られ、自己肯定感や自己信頼感を高めることができます。
今回は一部ですが、ご紹介させていただきました。
みなさん、一度体験してみませんか？？
TEL 024-925-1313
お気軽にご相談ください！！
