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大宮東校お知らせ 2018年03月19日

月曜日です♪

三寒四温といったところでしょうか??😵😀

気温が安定しないのでみなさん体調くずさず過ごしていきましょう💕

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今日は栄養バランスのことについて話していきたいと思います。

あくまでも参考程度にしてください。

学生時代、栄養学を学んでいました。

栄養学の先生から毎日の食事に困ったら主食・主菜・副菜を摂ればたいていの栄養は摂れているとのことです。

☆主菜(米・麺・芋類)

☆主菜(肉・魚・たまご・豆類)

☆副菜(野菜・きのこ類)

 

ちなみにですが、魚ってみなさん食べていますか?

我が家は魚に困った時には缶詰を利用してます🐟