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大宮東校お知らせ 2019年02月12日

みなさんは聞いたことがありますか??

スイミングは習い事No.1と聞いたことがあります✨

3~4泳法を習得することが目的で通っている方もいると思いますが、

体力づくりやコンディションを整える効果もあるので4泳法を習得したお子様も

継続して行ってみて下さい⭐

 

『クロストレーニング』

複数の運動種目を組み合わせることで、バランスのとれた体づくりを行うことです🎵

水泳は無重力状態での運動なので、他の陸上運動(重力下で行う運動)

とのクロストレーニングの効果は非常に高いとされています。

 

『コンディショニング』

心や体の諸機能を良い状態に保つことです🎵

水泳では身体的、精神的な興奮作用により、運動後の心身に深いリラックス作用をもたらします。

そのため、他の運動種目の疲労回復などにも役立ちます。

また、学習塾などの習い事の組み合わせでは、水泳によるリラックス効果によって

夜の良質な睡眠が得られるため、記憶の定着(記憶力のアップ*)にも大きな効果が期待できます。

 

*記憶の定着は睡眠時に行われると言われています