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大宮東校お知らせ 2018年08月08日

食事について驚きました♪

皆さん夏バテすることなく過ごしていますか?

 

以前に食事について咀嚼回数や食事の順番などお話しさせていただきました。

たまたま仕事終わりにテレビをつけてみたら食事について放送されていました。

(番組名などは忘れてしまったのですが・・・)

野菜→肉・魚→ごはん(炭水化物)の順番が今までは良いされていましたが、

最近の研究では肉・魚→野菜→ごはん(炭水化物)の順番だそうです。

 

順番も大事なことですが、医師が言うには、

15分以内の食事については順番を守っていても効果は無いと・・・

食事の時間は短いと胃の中ですべてのものが混ざってしまうため15分以上時間をとるように

こころがけてみましょう!

 

皆さんと共に健康でいられるよう気を付けていきたいと思います🌻