スウィン大教YouTubeチャンネルへ!
いわき校レポート 2020年08月29日

いわき校よりお知らせです!!

🏊みなさん、おはこんばんにちわ!!🏊

 

 

💪いわき校 大村 航汰 先生です!💪

 

 

みなさん、今年の🍉夏休み🍉はどう過ごされましたか?

 

今年は、コロナウイルスもあり大きな移動を制限され

 

😱ステイホーム😱の夏となった方が多いと思います。

 

 

私、大村も🏠ステイホーム🏠していました。

 

 

家で静かに過ごすというのも中々厳しいものがありました。。。😭

 

そこで

 

🔥お家でガッツリウェイトトレーニングしちゃいました!!!🔥

 

トレーニング内容をお話しすると、とても長くなってしまうので

コンパクトにお話しします。。。。

 

 

 

 

💪自重でギリギリ限界の回数×3セットです!!💪

 

 

これを繰り返すだけです!!

 

※注意※

限界までおこなうので、☝かなりの筋肉痛になります。

運動量も多いので、行う際は🍵こまめな水分補給🍵をしましょう。

理想の体を目指して、無理なくレッツトレーニング!!💪

 

 

 

以上、大村航汰でした!